無理なく続ければ。

最近は、お客さんの健康診断の結果や人間ドックの結果を聞く事が多いです。

皆さん、それぞれ数値は良くなっているようです。

中性脂肪が、前より半分になった。

週一回の運動でも、数値が変わった。

去年は再検査だったが、今年は改善された。

など、ほとんどの方が良くなったとおっしゃって頂けました。

身体とは、一生付き合って行かなければなりません。

もちろん、人それぞれ健康法は違うし、合う合わないはあると思います。

その中で、ウエイトトレーニング、キックボクシングも選択肢とは思います。

ウエイトトレーニングは、筋肉を成長させ生涯歩ける身体に！

キックボクシングは、ストレス発散になり、また自分がやっていると格闘技観戦をした時など更に楽しめると思います！

身体が、動く事の楽しさ、充実感を感じて頂けるように指導致します！

週一回の運動習慣を付けてみませんか？

そろそろ準備始めませんか？

花粉は、辛いですが(￣▽￣;)暖かくなり、動きやすくなって来ました。

もう少しで、夏の時期に入ります。

服装が段々と薄着になってきますね。

そうすると、肌の露出が増えてきます。

整った身体のラインを作る為に、筋トレやキックボクシング始めてみませんか？もちろん、痩せる為にも！

筋トレをやったことのない方。

キックボクシングをやったことのない方。

当スタジオ、パーソナルトレーニングはどなたでも歓迎です。

まずは、週一回から始めてみませんか？

夏に向けて、体力も付け、痩せる身体を作りましょう！

30日間懸垂の成果

試してみました。

途中、何日かは休んでしまいましたが(￣▽￣;)

最高回数は、18回。

あとは、14〜16回程が続いたと言う感じです。

今度は、違う形で行なっていきたいと思います。

いずれにせよ、懸垂はやるべき！

※上が30日前、下が30日懸垂の結果

今年もよろしくお願いします！

本日から、営業しております！

皆さんの、身体に関する目標のサポートが出来ればと思っています！

身体に関するお悩み、ご相談ください！

運動で改善していきましょう！

カウンセリング・無料体験は随時行なっております。

ご予約の上、ご来館ください。

また、システムの変更があります。

・30分トレーニングの廃止

・月6回会員(¥30000+税)を作成

となります。

色々と変更があり、ご迷惑をお掛けしますがご理解、ご協力お願い致します。

今年も、当スタジオをよろしくお願い致します。

個人的に、今年は勝負の年と思っています！

一緒に頑張りましょう！！！

2017年ありがとうございました！

本日で、最終営業でした！

去年から始まった当スタジオ。

皆様のお陰で無事2017年も終える事が出来ました。

ご利用頂いている方々、関係者に感謝いたします。

本当に、ありがとうございます。

今年は、約4ヶ月程で10kg痩せれた方、ベンチプレスを地道に頑張り105kgまで上げた方、頑張ったけど思うように結果が出なかった方など色々皆さん目標に向け頑張っていました！

また、多くのお土産も頂きありがとうございました！

個人的には、膝の怪我をし中々練習、試合が出来なく辛い年でした。

でも、会員さん達と話している時は怪我の事も忘れる事ができ、皆さんに助けられているなと感じれました。

復帰戦でも、何とか準優勝出来たので来年からまた頑張りたいと思います！

応援よろしくお願いします！

まだまだ、形になっていない部分が多いですが筋トレやキックボクシングなどを楽しんで頂けるよう来年も頑張りたいと思います。

また中々来れていない方も、来年から運動しましょう！

年末年始で増えた体重を、筋トレ、キックボクシングでリセットしましょう！

また、来年もよろしくお願い致します。

※最後のトレーニングの時に頂きました。

肌触りの良いタオルとサイズ感完璧のシェイカーありがとうございました。

ちょっとした心掛け

もう後何日で今年も終わりです。

そして、また新たな年が始まります。

一年早いですね。

皆さん、目標は達成出来たでしょうか？

僕は、目標さえ忘れました(￣▽￣)

まぁ、人ってそんなものです。

頭で考えた事は、すぐ忘れます(笑)

忘年会シーズン。

暴飲暴食が増えるこの時期、体重が増える方も多いと思います。

ですので、普段の食事を気にかけてみては？

炭水化物オンリーだけにしない。

量を食べ過ぎない。

バランスを心掛ける。

など、食事に関しては普段からの心掛けで身体の代謝リズムが変わってきます。

食事のリズムを取ることが、ダイエットや身体作りにも影響してきます。

恐らく、身体が変わってくる人はこの食事のリズムも整っていると思います。

欲に任せて食べるのではなく、この時期は、少し考えながら食べてみてはどうでしょうか？

後は、筋トレですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

試合結果

先日の日曜日に、浅草にある台東リバーサイドという所で柔術の試合をしてきました。

大会名は、ヒカルドデラヒーバ杯といいます。

柔道の嘉納治五郎杯みたいなものでしょうか⁈

分かりませんが…

とにかく、結果は階級別で2位となりました！

ありがとうございました！

今年の3月に膝の前十字靭帯を切ってから、8ヶ月程。

本当に、怪我は辛いですね。

当たり前に、試合が出来ていたのが出来ない。

怪我をしてから、何が出来て何が出来ないのかも把握しないと行けないので、自問自答の日々が長かったです。

幸いにも、怪我は手術をする程ではなかったので筋トレをしながら様子を見ていき、練習でもある程度力は出せるようになったので出場を決めました。

今回は、テーマとしてアグレッシブに行こうと思っていました。

今までの戦いは相手を見てしまう癖があり、勝てる試合も負けとなる時は多かったです。

そんな、テーマの甲斐あってか朝早いにも関わらず動けました。

体力は、やはり足りないような感じはしましたが(￣▽￣;)

いずれにせよ、出場して良かったです！

怪我をしたから、経験、感じたものを武器に頑張っていきたいと思いました！

サポートしていただいた方達、本当にありがとうございました！

また、日曜日を休みお客様にはご迷惑をお掛けしました。

また、よろしくお願いします。