hk_studioの日記

トレーニング、ダイエット、食事、動作、時々日常について書いていきます。

5/12(土)

MMAの試合が決まりました! ZSTという団体で、出場してきます! 2016年に、9月、11月と2連戦しました。 その翌年の、3月に膝の前十字靭帯を怪我してしまいました。 なので、総合の試合は1年半ぶりとなります。 その間には、膝も少し良くなって柔術の大会に2…

そろそろ、減量スタート!

5月の12日にMMAの試合を予定しています。 7kg程を、1ヶ月で落としていきます。 現在は、63kg。 そこから、56.7kgまで落とさなくてはいけません。 最後の3kgは、水抜き(半身浴で汗を出して)落とすので、実際は3〜4kg落とします。 以前、この体重に落とさなく…

試合結果

24日(土)にブラジリアン柔術の試合に出場してきました。 Tokyo International Openという国際大会です。 紫帯アダルトのライトフェザー級(64kg以下)で優勝することが出来ました。 ありがとうございました。 5人トーナメントの3回勝っての優勝でした。 1回戦→…

明後日

土曜日にブラジリアン柔術の試合に出て来ます! 去年に、紫帯になり初の試合です。 また、今年初の試合でもあります。 紫帯になったばかりですが、しっかりと通用出来るような試合にしたいと思います。 試合前は、やはり恐怖感や緊張が少しあります。(僕は、…

無理なく続ければ。

最近は、お客さんの健康診断の結果や人間ドックの結果を聞く事が多いです。 皆さん、それぞれ数値は良くなっているようです。 中性脂肪が、前より半分になった。 週一回の運動でも、数値が変わった。 去年は再検査だったが、今年は改善された。 など、ほとん…

そろそろ準備始めませんか?

花粉は、辛いですが( ̄▽ ̄;)暖かくなり、動きやすくなって来ました。 もう少しで、夏の時期に入ります。 服装が段々と薄着になってきますね。 そうすると、肌の露出が増えてきます。 整った身体のラインを作る為に、筋トレやキックボクシング始めてみません…

30日間懸垂の成果

試してみました。 途中、何日かは休んでしまいましたが( ̄▽ ̄;) 最高回数は、18回。 あとは、14〜16回程が続いたと言う感じです。 今度は、違う形で行なっていきたいと思います。 いずれにせよ、懸垂はやるべき! ※上が30日前、下が30日懸垂の結果

今年もよろしくお願いします!

本日から、営業しております! 皆さんの、身体に関する目標のサポートが出来ればと思っています! 身体に関するお悩み、ご相談ください! 運動で改善していきましょう! カウンセリング・無料体験は随時行なっております。 ご予約の上、ご来館ください。 ま…

2017年ありがとうございました!

本日で、最終営業でした! 去年から始まった当スタジオ。 皆様のお陰で無事2017年も終える事が出来ました。 ご利用頂いている方々、関係者に感謝いたします。 本当に、ありがとうございます。 今年は、約4ヶ月程で10kg痩せれた方、ベンチプレスを地道に頑張…

ちょっとした心掛け

もう後何日で今年も終わりです。 そして、また新たな年が始まります。 一年早いですね。 皆さん、目標は達成出来たでしょうか? 僕は、目標さえ忘れました( ̄▽ ̄) まぁ、人ってそんなものです。 頭で考えた事は、すぐ忘れます(笑) 忘年会シーズン。 暴飲暴食…

試合結果

先日の日曜日に、浅草にある台東リバーサイドという所で柔術の試合をしてきました。 大会名は、ヒカルドデラヒーバ杯といいます。 柔道の嘉納治五郎杯みたいなものでしょうか⁈ 分かりませんが… とにかく、結果は階級別で2位となりました! ありがとうござい…

無料体験・カウンセリングやってます!

お問合せの上、日時を予約して頂きます。 カウンセリングの内容としては、 ・目的(ダイエットが多いです) ・運動歴 ・筋トレ歴 ・現在の食生活 体験は、 ・スクワット ・デッドリフト ・ベンチプレス のフォームの説明。 キックもしくはパンチのフォームと、…

モチベーション

筋トレやダイエットをしている人にとって必ず出てくる壁がモチベーションです。 最初は、やる気や新鮮味があり楽しい。 何ヶ月かして、慣れてくると何でやってるんだろう?となる人多いと思います。 この考え、厄介ですよね。 本来の目的を忘れさす事に繋が…

減量やダイエットの楽しさ

月末の試合に向け、2kg程減量をしております。 とは言っても、練習すると1kgぐらい落ちてしまうので食事の量(炭水化物)をうまく調整しながら行なっています。 落とし過ぎず、増やし過ぎず。 この見極め、難しいのですが面白いです。 やはり、固形物は食べた…

目標達成!

会員さんの目標が達成されました! おめでとうございます! 短期間で10kgという目標でしたが、少し時間がかかってしまいました( ̄▽ ̄;) 6月頃から始め、10月末で週二回のトレーニングをこなし、見事10kgのダイエットに成功! 本人の努力の賜物です! また、…

1年!

オープン日から、1年が経ちました。 日頃、ご利用いただいている方には感謝です。 ありがとうございます。 正直、1年も出来ないと思いました。 経営の知識もない、営業もうまいわけではない。 でも、筋トレやキックボクシング、格闘技の楽しさ難しさを伝え…

10kgUP!

お客様の、ベンチプレスの重量が10kgもアップ!!! MAXが、75kgから85kgになりました! おめでとうございます! 3か月18回のトレーニングの成果が数字となって表れました! 少し止まってしまった時も、ありましたが何とか修正。 MAXの時も、手前の重量でや…

姿勢

姿勢を良くしたいという、声が時々あります。 姿勢とは何なのだろうか? 僕なりの考えを書いてみようと思います。 恐らくは、骨格を本来ある位置に持ってくる、常時そこにあるようにする。 というのが答えなのではと思っています。 日本人の歩き姿や、立ち姿…

ブログを変更してみました!

なんとなく変えてみました( ̄▽ ̄) というか、このブログを使っている人のを見ていいなと思ったからです! そんな三人兄弟末っ子の私。 兄の姿を見ていたせいか、性格はものすごく慎重派。 三度目の病院に行ってまいりました。 船橋整形外科がいいと言われ、…