hk_studioの日記

トレーニング、ダイエット、食事、動作、時々日常について書いていきます。

スクワット

筋トレの中で、一番代表的な種目ではないでしょうか⁈ そして、大体の方が嫌がる種目ではないでしょうか⁈ そんな、スクワットもメリットいっぱいです! それを知れば、スクワットもやりたくなるはず! 基本的に、 鍛える筋肉は大腿四頭筋という太ももの筋肉と…

目的

新年に目標をたてる方、多いかと思います。 運動で言えば 今年は、何kg痩せる! 腹筋を、シックスパックにする! などなど。 目標をたてることは、運動を継続する上でも大事になってきます! ただ、そういった目標、実現出来る人は少数であると思います。 な…

利便性

運動って中々続きませんよね。 来て頂いている方々は、 ・化粧をして都心にジムに行って、汗かいて化粧をし直すのが面倒くさいから、近い方が良い ・遠いいと通うのが億劫になるから、近い方がいい ・近いと、運動着のままで来れるから良い など、近くにパー…

食事の考え方

ダイエットをする上で、必ずしなくてはならないのが、食事のコントロールです。 短期で痩せる方は、極端に減らせばいいのかもしれません。 ただ、身体の負担を考えると徐々に落とせるようにした方が、精神的にも安定してダイエット出来るかと思います。 そこ…

筋トレの考え方

ダイエットをする時、筋トレしよう! となる方、多いかと思います。 何故、筋トレなのでしょうか⁈ 痩せるため⁈ 痩せにくくするため⁈ もちろん、それらもあると思います。 僕が、考えるのは “身体を整える為”だと思います。 筋トレの良いところは、各関節を正…

やってみる

ジムなどに、行く前色々考えたりしませんか? 今日は、疲れたから明日行くか。 飲み会に誘われたから、今日はいいや。いつでも行けるし。 などなど。 習慣化されてない限り、一度サボりぐせがつくと足が遠のいてしまうものです。 僕の考えで、思考は止める行…

出来ることから

新年が明けて、目標を立てている方もいらっしゃるかと思います。 その中で、ダイエットの人もいると思います。 今年こそは! なんて意気込んでいる人も。 何回同じことを言ってるんでしょうかね(笑) ただダイエットは一生ものなので、遅いというのはありませ…

2019年も、よろしくお願い致します。

明けましておめでとうございます。 当スタジオは、1/6より営業再開しております。 皆さんの、年末年始はいかがだったでしょうか? 私は、3kg太りました… 年越しは、話題のRIZINを観て過ごしました。 面白かったですね! これでまた、日本の格闘技が盛り上が…

2018年

今年も、もう終わりますね。 皆さんは、どんな年でしたか? 僕は、今年の初めにこのブログで勝負の年と書いていた気がします。 結果、全然勝負出来なかった年でした。 3月に、柔術のトーナメントで優勝することは出来ました。 5月は、MMAで失神一本負け。 …

お知らせ

来年2019年、1月より下記の通りになります。 ・通い放題コース、年内で一時終了 ・BOXサービス、年内で終了 ・体験料4000→5000(税別) ・ビジター料金6000→7000(税別) ・年末年始12/30〜1/5まで休館、2019/1/6から営業致します。 値上げに関しましては、ご理…

NY

1週間お休みを頂き、ニューヨークへ出稽古など行って来ました! お客様にはご迷惑をお掛けしましたが、とてもいい経験が出来ました! 本当に、ありがとうございます! 今回の旅では、ヘンゾグレイシーアカデミーとマルセロガルシアアカデミーという所に行っ…

お知らせ

来週の11/12〜11/18まで、遅めですが夏休みを頂きます。 お客様には、ご迷惑をお掛けしますが、ご理解、ご協力お願い致します。 今回は、NYに行き柔術の練習をしてくる夏休みです。 NYの柔術道場を、2つ行く予定です。 4泊6日なので、集中して練習したいと思…

2年!

今日で、オープン日から2年が経ちました! 日頃より、ご利用頂いているお客様に感謝致します! ありがとうございます! あっ、と言う間に2年が経ってしまいました。 色々な出会いがあり、日々勉強させて頂いてます。 お客様と自分の間に運動があり、 それを…

ありがとうございました。

土曜日にお休みを頂き、柔術のアジア選手権に出場してきました。 結果は、腕十字にて初戦敗退。 後から、調べたら対戦相手の方は世界チャンピオンだそう。 しかも、多分20歳になってないと思います。 その方はそのまま、優勝していました。。 正直、勝負にな…

アジア選手権!

明日は、柔術のアジア選手権に出場してきます! 今回は、64kg級での出場。 2kgぐらいの減量をしました。 今は、63kgなので当日アップをして1kg落とし試合に臨みたいと思います。 3月に、柔術の大会で優勝してから一度も勝てていません。 まだまだ、試合での…

繰り返し

昨日は、全日本ブラジリアン柔術選手権に出場してきました。 結果は、1回戦負けとなりました。 応援ありがとうございました。 今年は今の所、1回優勝、2回初戦負けという戦績です。(MMAも1回負け) 相撲では、負け越しです(涙) 色々、試して失敗しての繰り返…

全日本

明日は、全日本ブラジリアン柔術選手権に出場してきます! 第1試合とかなり早いですが、準備をして戦いたいと思います! 今回は、減量なしなので体重を気にすることなく練習が出来ました。 ただ、65kgしかないので70kg級に出るには軽いですね( ̄▽ ̄) その階…

睡眠

睡眠時間どれくらいとっているでしょうか? 平均は、5〜6時間ぐらいでしょうか⁈ 巷では、7時間睡眠が一番長生きするとか言われていたりしますね。 ショートスリーパーなんていうのもありますね。 どういうのか分かりませんが。 海外のアスリートは10〜12時間…

手ぶらで

荷物を置いておける、BOXを設置しました! グローブは、余裕で入ります! また、その他のウェアなども入れていただいて構いません! グローブは、使用後こちらで掃除を致します! 月3240(税込)で受付致します! 今のところ、6個揃えています! スペースに余…

丁度良さ

皆さんは、運動を週何回していますか? 毎日する方も、しない方もいるでしょう。 当スタジオでは、月4回、月6回、月8回と基本的なコースがあります。 意外と好評なのが、月6回。 週に1回の週と隔週で週に2回出来るということから、丁度良いと好評です。 週1…

引き続き

通い放題は、今後も行なっていきたいと思います! 内容 ・1回45分 ・1日1回 ・予約は、二週間先まで(LINE@有ります) ・ミット、ウェイトトレーニング、ストレッチ ダイエットしたい方! 身体をかっこよくしたい方! パーソナルを毎日やりたい方! などなど、…

試合結果

階級別は、一回戦負け。 無差別級も一回戦負けとなりました。 応援ありがとうございました。 やりたいことは出来たので、また次の試合に活かしたいと思います。 TENMEI様の道着で初戦でしたが、結果出せず申し訳ありません。 また、頑張ります。 後日詳細ア…

原点

先日、5年間勤めていた御徒町にあるトレーニングセンターサンプレイに挨拶に行ってきました。 僕はYMCAという専門学校ではないのですが、通っていた専門学校のウェイトトレーニングの先生がYMCA出身ということで、サンプレイをご紹介頂いたという御縁があり…

東日本

今月は、23日の東日本柔術選手権に出場してきます! 今回は、減量に疲れてしまったので減量はせずに出ます(笑) また、無差別級にも出る予定です! 怪我をしないように頑張ります! 色々な方と、試合という場で多くできるように勝って行きたいと思います! 紫…

食生活の乱れは、心の乱れ

試合が終わり、2週間程経ちました。 乱れた食生活をしております(笑) 朝は、食べたり食べなかったり。 昼は、中華で餃子ばかり食べています。 夜は、パスタ。 それに、お菓子、アイスが止まりません( ̄▽ ̄;) 今や、体重は65kgぐらいになります。(4kgぐらい増…

変更

少し前に、ロゴを変更しました! それに伴い、名前も少し変更しました! The Total Training HK Studioとして活動していきます! ロゴは、グラフィティというスプレーで絵を描くのが得意な友人に頼みました。 色々なカラーパターンがあるので、FBやTwitter、…

通い放題詳細

絶賛受付中の通い放題詳細をお知らせします! ・月54000(税込) ・1日1回 ・1回45分 ・予約は、1週間ごとの予約 ・内容は、ウェイトトレーニング、パンチミット、キックミット、ストレッチ 最初は、入会金(19440)がかかります。 毎日ミットをやって頂いてもOK…

勝負

改めて、試合まで皆様のサポートありがとうございました。 失神一本負けでしたが、僕は大丈夫です。 今は、64kgぐらいありますので(笑) 1年半という、ブランクがあっての試合でした。 言い訳にしかなりませんが… 怪我をしてから、色々身体のことについて勉強…

結果

失神一本負けでした。 焦りすぎました。 普段、冷静なのですが勝ち急ぎ過ぎてしまいました。 反省です。 応援して頂いた方、スポンサー様ありがとうございました。 また、申し訳ありません。 後日、改めて詳細書きます。

当日

今日は、MMAの試合です! 1年半ぶりと、かなり久しぶりですが、怪我してからの学びを出したいと思います! 皆様、応援よろしくお願いします! また、報告いたします! TENMEIオンラインショップ http://www.tenmei-japan.com/smp/ 主に、格闘技用品を取り扱…