hk_studioの日記

トレーニング、ダイエット、食事、動作、時々日常について書いていきます。

繰り返し

昨日は、全日本ブラジリアン柔術選手権に出場してきました。

 

結果は、1回戦負けとなりました。

 

応援ありがとうございました。

 

今年は今の所、1回優勝、2回初戦負けという戦績です。(MMAも1回負け)

 

相撲では、負け越しです(涙)

 

色々、試して失敗しての繰り返しなので仕様がないです。

 

勝負をしたい所で、結果を出せるようにしていきたいと思います!

 

今回は、初めての第1試合でしたので良い経験になりました。

 

特にわかったのは、やはり朝は弱いという事です(笑)

 

もちろん、皆同じ条件なので関係ないのですが朝に動ける身体を作り準備をするのも試合なのですね( ̄▽ ̄)

 

これから、朝ランニングするかは迷い中です。

 

中々、結果が出ず周りの方には迷惑をかけています。

 

申し訳ありません。

 

大きい舞台で、結果を出す男になりたいと思います!

 

次は、来月のアジア選手権です!

 

またしっかりと準備(朝から動く習慣、もしくは朝から動けるアップ方法を見つける)をして臨みたいと思います!

 

やはり、負けるとまた出たいとなってしまいます。

 

頭も身体も、スッキリしないと言いますか…

 

まだまだ、弱いので頑張ります!

 

お休みを頂きお客様にはご迷惑お掛けしました。

 

また、サポートして頂いてるTENMEI様、道場の方々、練習して頂いた方々

 

本当に、ありがとうございました。

 

次は、やりますよ!

 

と言いたいな〜…

 

でも、どうかな〜…

 

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

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http://www.tenmei-japan.com/smp/

主に、格闘技用品を取り扱っています。ラッシュガード、ファイトパンツ、柔術衣などを販売しています。海外のブランドを取り扱っているのでカッコイイものが多く、私も利用させて頂いてます。もちろん、女性用もあるので是非!

 


※無料カウンセリング実施中!

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LINE@→line://ti/p/@iad6977p

Tel→03-6276-7169

Mail→info@hk-studio.info

 

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全日本

明日は、全日本ブラジリアン柔術選手権に出場してきます!

 

第1試合とかなり早いですが、準備をして戦いたいと思います!

 

今回は、減量なしなので体重を気にすることなく練習が出来ました。

 

ただ、65kgしかないので70kg級に出るには軽いですね( ̄▽ ̄)

 

その階級でも、しっかりと通用するようにというのが課題ではあります。

 

年々、レベルが上がっているので優勝というのが厳しい状況にありますが、行けるとこまで行きたいと思います!

 

勝負は、時の運もありますので神頼みで…

 

ではなく、全力を出していい結果が付くようになればと思います!

 

頑張ってきます!

 

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睡眠

睡眠時間どれくらいとっているでしょうか?

 

平均は、5〜6時間ぐらいでしょうか⁈

 

巷では、7時間睡眠が一番長生きするとか言われていたりしますね。

 

ショートスリーパーなんていうのもありますね。

 

どういうのか分かりませんが。

 

海外のアスリートは10〜12時間ぐらい寝たりするらしいです。

 

運動量が違いすぎますね(笑)

 

まぁ、確実に個人差はあるのでご自分の生活と合わせるのが一番かと思います。

 

睡眠は、回復力に繋がります。

 

若いうちは、寝なくても疲れなかった。

 

よく聞きます。

 

当たり前です。若いのだから。

 

やはり、早い方で30代前半から、遅いと後半ぐらいでしょうか⁈

 

正直、その人がどういう生活を送っているのかで体力の落ち具合がわかると思います。

 

回復力は、落ちてきます。

 

お酒、タバコ、運動不足、栄養不足などによる体力の低下で回復力は落ちてくると思います。

 

また、睡眠の質も重要かと思います。

 

寝ても、疲れが取れている感じがしない。

 

ストレスを溜め込んだまま寝ては疲れは取れないと思います。

 

やはり、運動をして頂いている方に聞くとよく眠れるようになったという声が多くあります。

 

また、これは僕の実験談ですが、

 

僕は、夜中によく携帯のメールの着信音で起きてしまうことがあります。

 

恐らく、2回ぐらいは起きます。

 

なので、寝る時マナーモード(アラームはなります)にして着信音が出ないようにして寝ました。

 

これで、夜中に起きることがなくなりました。(今の時期は、暑さで起きます)

 

最近は暑いですが、目覚めがとても良いです!

 

体力が落ちてきたなと感じる方、寝ても疲れが取れないなと感じている方は、筋トレやキックボクシングを生活に取り入れてみては?

 

暑さで中々部屋から出る気はしないと思いますが、室内での筋トレやキックボクシングは冷房が効いてますよー

 

自ずと、体力が上がり疲れにくい体になっていきます!

 

睡眠をより良くするために、生活に取り入れてみましょう!

 

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主に、格闘技用品を取り扱っています。ラッシュガード、ファイトパンツ、柔術衣などを販売しています。海外のブランドを取り扱っているのでカッコイイものが多く、私も利用させて頂いてます。もちろん、女性用もあるので是非!

 

 

手ぶらで

荷物を置いておける、BOXを設置しました!

 

グローブは、余裕で入ります!

 

また、その他のウェアなども入れていただいて構いません!

 

グローブは、使用後こちらで掃除を致します!

 

月3240(税込)で受付致します!

 

今のところ、6個揃えています!

 

スペースに余裕はあるので、増やしていく場合もあります!

 

是非、ご利用下さい!

 

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丁度良さ

皆さんは、運動を週何回していますか?

 

毎日する方も、しない方もいるでしょう。

 

当スタジオでは、月4回、月6回、月8回と基本的なコースがあります。

 

意外と好評なのが、月6回。

 

週に1回の週と隔週で週に2回出来るということから、丁度良いと好評です。

 

週1回の時は、全身トレーニングとミット打ち。

 

週2回の時は、上半身と下半身を分けてトレーニングとミット打ち。

 

よく、月8回では少しキツイという声があります。

 

バランスの良い、月6回。

 

パーソナルトレーニングですから、予約していれば行くようになります。

 

また、利便性も大きいと思います。

 

休みの日に、運動するのに都心に行き汗かいてまた家に戻る。

 

今の季節は、中々シンドイですね。

 

近場のジムが一番良いのかと思います。

 

汗をかいても、すぐ家に帰れればシャワーも浴びれますしね。

 

西新宿五丁目、中野新橋、方南通り沿いの方々、もちろん遠方の方でもお待ちしております!

 

生活にパーソナルトレーニングを是非!

 

引き続き

通い放題は、今後も行なっていきたいと思います!

 

内容

・1回45分

・1日1回

・予約は、二週間先まで(LINE@有ります)

・ミット、ウェイトトレーニング、ストレッチ

 

ダイエットしたい方!

 

身体をかっこよくしたい方!

 

パーソナルを毎日やりたい方!

 

などなど、是非ご利用下さい!

 

暑い中、部屋にこもりっぱなしでは将来動けなくなりますよ〜

 

無料でカウンセリングも行なってますので、お待ちしております!

 

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試合結果

階級別は、一回戦負け。

 

無差別級も一回戦負けとなりました。

 

応援ありがとうございました。

 

やりたいことは出来たので、また次の試合に活かしたいと思います。

 

TENMEI様の道着で初戦でしたが、結果出せず申し訳ありません。

 

また、頑張ります。

 

後日詳細アップします。

 

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