筋トレの考え方

ダイエットをする時、筋トレしよう！

となる方、多いかと思います。

何故、筋トレなのでしょうか⁈

痩せるため⁈

痩せにくくするため⁈

もちろん、それらもあると思います。

僕が、考えるのは

“身体を整える為”だと思います。

筋トレの良いところは、各関節を正しく動かせる事です。

特に、肩周り、股関節周りは不調の原因ですので、より正しく動かした方が肩こりや腰痛改善になると思います。

もちろん、それ以前の柔軟性なども必要で、ある程度柔軟性がないと、動かしている部分の感覚もあまりないので大事な事だと思います。

より良いフォームで筋トレをする事で、身体の緩んだネジが締まるのだと思います。

よくキツイトレーニングの後は、身体のネジが締まっている感じがします。

その筋トレの結果、身体の代謝機能がアップし痩せやすい身体を作ってくれたり、身体の不調の改善、姿勢の改善があるのだと思います。

考え方次第で、筋トレは単なるキツイものになってしまいます。

身体の緩みきったネジを締める

と考えるとダイエットも続けていくことが出来るかもしれません。

身体とは一生付き合っていくものですので、理解を深める為に筋トレ始めてみましょう！

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