hk_studioの日記

トレーニング、ダイエット、食事、動作、時々日常について書いていきます。

2018-07-23から1日間の記事一覧

睡眠

睡眠時間どれくらいとっているでしょうか? 平均は、5〜6時間ぐらいでしょうか⁈ 巷では、7時間睡眠が一番長生きするとか言われていたりしますね。 ショートスリーパーなんていうのもありますね。 どういうのか分かりませんが。 海外のアスリートは10〜12時間…