全日本

明日は、全日本ブラジリアン柔術選手権に出場してきます！

第1試合とかなり早いですが、準備をして戦いたいと思います！

今回は、減量なしなので体重を気にすることなく練習が出来ました。

ただ、65kgしかないので70kg級に出るには軽いですね(￣▽￣)

その階級でも、しっかりと通用するようにというのが課題ではあります。

年々、レベルが上がっているので優勝というのが厳しい状況にありますが、行けるとこまで行きたいと思います！

勝負は、時の運もありますので神頼みで…

ではなく、全力を出していい結果が付くようになればと思います！

頑張ってきます！

TENMEIオンラインショップ

http://www.tenmei-japan.com/smp/

主に、格闘技用品を取り扱っています。ラッシュガード、ファイトパンツ、柔術衣などを販売しています。海外のブランドを取り扱っているのでカッコイイものが多く、私も利用させて頂いてます。もちろん、女性用もあるので是非！

※無料カウンセリング実施中！

※通い放題実施中！(残り5名)

お問い合わせ

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睡眠

睡眠時間どれくらいとっているでしょうか？

平均は、5〜6時間ぐらいでしょうか⁈

巷では、7時間睡眠が一番長生きするとか言われていたりしますね。

ショートスリーパーなんていうのもありますね。

どういうのか分かりませんが。

海外のアスリートは10〜12時間ぐらい寝たりするらしいです。

運動量が違いすぎますね(笑)

まぁ、確実に個人差はあるのでご自分の生活と合わせるのが一番かと思います。

睡眠は、回復力に繋がります。

若いうちは、寝なくても疲れなかった。

よく聞きます。

当たり前です。若いのだから。

やはり、早い方で30代前半から、遅いと後半ぐらいでしょうか⁈

正直、その人がどういう生活を送っているのかで体力の落ち具合がわかると思います。

回復力は、落ちてきます。

お酒、タバコ、運動不足、栄養不足などによる体力の低下で回復力は落ちてくると思います。

また、睡眠の質も重要かと思います。

寝ても、疲れが取れている感じがしない。

ストレスを溜め込んだまま寝ては疲れは取れないと思います。

やはり、運動をして頂いている方に聞くとよく眠れるようになったという声が多くあります。

また、これは僕の実験談ですが、

僕は、夜中によく携帯のメールの着信音で起きてしまうことがあります。

恐らく、2回ぐらいは起きます。

なので、寝る時マナーモード(アラームはなります)にして着信音が出ないようにして寝ました。

これで、夜中に起きることがなくなりました。(今の時期は、暑さで起きます)

最近は暑いですが、目覚めがとても良いです！

体力が落ちてきたなと感じる方、寝ても疲れが取れないなと感じている方は、筋トレやキックボクシングを生活に取り入れてみては？

暑さで中々部屋から出る気はしないと思いますが、室内での筋トレやキックボクシングは冷房が効いてますよー

自ずと、体力が上がり疲れにくい体になっていきます！

睡眠をより良くするために、生活に取り入れてみましょう！

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手ぶらで

荷物を置いておける、BOXを設置しました！

グローブは、余裕で入ります！

また、その他のウェアなども入れていただいて構いません！

グローブは、使用後こちらで掃除を致します！

月3240(税込)で受付致します！

今のところ、6個揃えています！

スペースに余裕はあるので、増やしていく場合もあります！

是非、ご利用下さい！

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丁度良さ

皆さんは、運動を週何回していますか？

毎日する方も、しない方もいるでしょう。

当スタジオでは、月4回、月6回、月8回と基本的なコースがあります。

意外と好評なのが、月6回。

週に1回の週と隔週で週に2回出来るということから、丁度良いと好評です。

週1回の時は、全身トレーニングとミット打ち。

週2回の時は、上半身と下半身を分けてトレーニングとミット打ち。

よく、月8回では少しキツイという声があります。

バランスの良い、月6回。

パーソナルトレーニングですから、予約していれば行くようになります。

また、利便性も大きいと思います。

休みの日に、運動するのに都心に行き汗かいてまた家に戻る。

今の季節は、中々シンドイですね。

近場のジムが一番良いのかと思います。

汗をかいても、すぐ家に帰れればシャワーも浴びれますしね。

西新宿五丁目、中野新橋、方南通り沿いの方々、もちろん遠方の方でもお待ちしております！

生活にパーソナルトレーニングを是非！

引き続き

通い放題は、今後も行なっていきたいと思います！

内容

・1回45分

・1日1回

・予約は、二週間先まで(LINE@有ります)

・ミット、ウェイトトレーニング、ストレッチ

ダイエットしたい方！

身体をかっこよくしたい方！

パーソナルを毎日やりたい方！

などなど、是非ご利用下さい！

暑い中、部屋にこもりっぱなしでは将来動けなくなりますよ〜

無料でカウンセリングも行なってますので、お待ちしております！

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試合結果

階級別は、一回戦負け。

無差別級も一回戦負けとなりました。

応援ありがとうございました。

やりたいことは出来たので、また次の試合に活かしたいと思います。

TENMEI様の道着で初戦でしたが、結果出せず申し訳ありません。

また、頑張ります。

後日詳細アップします。

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原点

先日、5年間勤めていた御徒町にあるトレーニングセンターサンプレイに挨拶に行ってきました。

僕はYMCAという専門学校ではないのですが、通っていた専門学校のウェイトトレーニングの先生がYMCA出身ということで、サンプレイをご紹介頂いたという御縁があります。

サンプレイというと、トレーニングの老舗。

会長の人柄から、スポーツ界の大物がよくトレーニングにいらっしゃっていました。

ボディビル界、空手界、柔道界、相撲界、野球界、総合格闘技界など、多くのトッププロを輩出しているトレーニングジムです。

また、リハビリの方のトレーニングもしているので普段中々接しない障害者の方のトレーニングも見させて頂きました。

障害者の方達とのトレーニングは、とても勉強になりました。

会長の人柄もあり、スタッフの方達もいい人ばかりでした。

働き始めは凄いとこに入ってしまったな！と思っていましたが、会員さんも含め皆さん良い人ばかりでした。

ここで、トレーニングの基礎や知識、人間力を磨かせて頂きました。

久しぶりに会う会員さんや、スタッフの方達は変わらず元気でした。

会長含め、皆さんからパワーを頂きました！

今度行ったら、トレーニングをしたいと思います！

こういった、初心を思い出す場所はいい刺激になりました！

また、お伺いします。ありがとうございました。

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